'' Iedereen heeft wel eens stress, zeker in deze huidige maatschappij. Er wordt veel druk op ons gelegd. Daar reageert ons lichaam op: we komen in actie, klaar om te vechten of te vluchten voor het "naderende gevaar". Normaal gesproken herstelt je lichaam van een dergelijke reactie binnen een paar uur tot een paar dagen.''
Wat is stress?
Op het moment dat je lichaam en je verstand continu aan het vechten, bevriezen of vluchten zijn voor het " naderend gevaar " hebben we het over chronische stress.
Naderend fysiek gevaar was honderden jaren geleden erg terecht en realistisch toen we op mochten passen voor wilde dieren die ons konden opeten, of ziektes waar we snel aan dood gingen. Stress beschermde ons en zorgde voor een reactie waardoor onze overlevingskansen werden vergroot. De gebeurtenissen van vandaag de dag zijn niet meer levensbedreigend zoals deze vroeger waren. Echter, ons beschermingsmechanisme van vechten, vluchten of bevriezen werkt hormonaal gezien nog steeds hetzelfde. Maar wat zijn nu precies de symptomen?!
Hyperventilatie;
Is een normale reactie van het lichaam wanneer er een paniek reactie ontstaat. Echter wanneer er geen reden is voor paniek, wanneer er geen gevaar is, is deze reactie erg hinderlijk. Je zult je ademhaling voelen versnellen, je voelt je opgejaagd, en krijgt hartkloppingen.
Humeurig;
Alles is snel te veel, je voelt bij meer dan normale dingen snel irritatie en vind mensen om je heen snel vervelend. Je ziet het leven wat meer negatief dan normaal. Bovenstaande symptomen kunnen hier ook een invloed op hebben.
Angstig;
Als je angstig bent, zal je het gevoel hebben dat heel je leven in het teken staat van deze angst. Je wil ervan afkomen en je weet dat de angst onrealistisch is, maar toch blijft het als een wolk boven je hoofd hangen. Mensen met vormen van angst die reeds langer aan de gang zijn, zullen ook te maken krijgen met angst voor de angst.
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy.
Stress Symptomen
Wanneer je continue stress ervaart, of vaker op een dag, dan heeft dat een invloed op je lichaam en op je mentale gesteldheid. Stress kan ook positief zijn, want het zet je lichaam aan tot actie, echter als je te vaak stress ervaart kun je klachten krijgen. Deze klachten kunnen heel divers zijn, en mogelijk herken je zelfs meerdere symptomen hieronder.
Duizelig/ moeite met evenwicht;
Door stress kun je bloeddruk dalingen, of dalingen in je suikerspiegel krijgen waardoor je last krijgt van duizeligheid. Hormonaal kunnen er ook veranderingen optreden die het evenwichtsorgaan beïnvloeden.
Oorsuizen;
Kan veroorzaakt worden door stress en zelfs tinnitus veroorzaken. Het is niet alleen erg vervelend en irritant maar voor veel mensen die kampen met oorsuizen beïnvloed het ook hun dagelijks functioneren.
Geheugenverlies;
Iedereen vergeet wel eens wat. Als je veel stress ervaart, zul je regelmatig dingen vergeten, zo vaak dat het je dagelijks functioneren beperkt. Het kan zelfs zorgen voor onveilige situaties, voor jouzelf en voor je omgeving.
Seksuele problemen;
ook heeft stress een invloed op je hormoon huishouding. De hormonen die normaal zorgen voor opwinding, voor verbinding en de behoefte om te knuffelen of lichamelijk contact te hebben met een ander die verminderen. De zorgen en de druk neemt het hierin over.
Vruchtbaarheidsproblemen;
Een lichaam wat de hele dag onder hoge spanning staat, op het punt om te vluchten of te vechten heeft het al erg druk. Het lichaam is eigenlijk alleen maar bezig met jou overeind houden, en overleven. Niet gek dus, dat een nieuw leven creëren op het moment dat er veel stress is (even) niet lukt.
Huidproblemen;
Eczeem, psoriasis, extreem droge huid of extreem vette huid kunnen allemaal problemen zijn die zich tonen als je veel stress ervaart. Ook hier is het systeem dusdanig ontregelt waardoor je juist te veel - of te weinig - van een bepaald hormoon gaat produceren.
Immuun ziekten;
Chronische stress ondermijnt in het algemeen met name je immuunsysteem waardoor je vatbaarder wordt voor alle mogelijke ziektes. Daardoor kan chronische stress leiden tot ernstige ziekten zoals; Hoge cholesterol, Diabetes of hart en bloedvatziekten.
Hoge bloeddruk;
Door de voortdurende stress in je lichaam verhoogd je bloeddruk. Een hoge bloeddruk Leidt tot veel druk op je vaten en kan daarom weer leiden tot hart en vaatziekten.
Maagpijn door stress;
Het begin van je spijsverteringsstelsel waar het verteren van het voedsel wat je inneemt begint. Je maag is erg gevoelig voor stress. Stress en verkeerde voeding leidt daarom ook al snel tot pijnklachten in de maag.
Neerslachtig/ depressief;
Chronische stress gaat vaak gepaard met zwaarmoedigheid en neerslachtigheid. Als we niet in staat zijn om te ontspannen en te genieten, krijgen we een slecht humeur. Wanneer chronische stress niet wordt aangepakt, loert een depressie om de hoek.
Hartkloppingen;
Naast onze hersenen is ons hart waarschijnlijk het belangrijkste orgaan in ons lichaam. Ervoor zorgen dat het in optimale conditie blijft, is essentieel voor een lang en gezond leven. Helaas heeft chronische stress aanzienlijke gevolgen voor het goed functioneren van ons hart.
Overmatig zweten;
Een - met name- vervelende bijkomend gevolg van het hebben van veel stress. Je lichaam draait overuren, alle zintuigen staan op scherp. Ook voor je huid heeft dit zo zijn gevolgen, je systeem raakt van streek en reageert op de signalen die jij als angstig en/of bedreigend ervaart.