Jezelf veranderen bij een depressie, burn out of stress

Bij het aankijken van een depressie, burn out of stres werken we volgens onze eigen methode die wij SHIFT noemen en waarbij een verschuiving in jouw innerlijk mag gaan plaatsvinden op een aantal vlakken.

Een depressie, burn out of stress overkomt je zodra er belangrijke uitdagingen in jouw leven zijn ontstaan op één (en vaak meerdere ) van jouw 5 belangrijkste levensgebieden:

Relaties

Intimiteit

Werk,

geld en inkomen

Gezondheid

Zingeving (wie of wat ben ik, wie wil ik zijn of wat wil ik doen of wat doe ik hier sowieso eigenlijk want ik voel me hier – in deze wereld / maatschappij – niet thuis of heel eenzaam )

Een zeer belangrijk uitgangspunt bij onze methode zijn jouw behoeften. Wij gaan uit van het principe dat elk mens, 24 uur per dag, hoofdzakelijk bezig is met de vervullen van zijn of haar behoeften. Jij bent geen uitzondering.

Zodra er negatieve gedachtes, overtuigingen en gevoelens opkomen – en bij in depressie is dat soms in alle hevigheid – ligt de oorzaak in het feit dat jouw belangrijkste behoeften niet of niet voldoende zijn of worden vervuld.

De behoefte aan liefde, affectie, geborgenheid, erkenning, waardering, het idee dat je aan de verwachtingen kunt voldoen (van wie dan ook, inclusief die van jezelf).

De behoefte aan duidelijkheid in je leven of continuïteit ( bijv.: heb ik in de nabije toekomst die baan ook nog? ).

De behoefte aan ruimte en gelegenheid om jezelf te kunnen blijven ontwikkelen en jezelf competent (zelfvertrouwen ) te voelen. Of aan veiligheid, rust of verzorging.

Je knelpunten liggen dus in je behoeften vervulling en al heel lang, misschien wel al sinds je kindertijd of sinds een bepaalde gebeurtenis of trauma in je leven.

Met je gedrag heb je geprobeerd om de pijn van je onvervulde behoeften niet te voelen. Je hebt van alles gedaan; je hebt gevochten, je bent gevlucht of je bent stil in een hoekje gaan zitten. Je bent qua gedrag boos geweest, geïrriteerd, gefrustreerd, stil verdrietig etc. En al die tijd heb je gehoopt of misschien wel verwacht dat je gezien zou gaan worden. Echt gezien zonder dat je het uit hoefde te leggen. Dat iemand jouw onuitgesproken behoeften telepathisch zou “oppikken” en ook nog eens zou gaan oplossen voor je.  Gezien worden in je behoeften, in je pijn en verdriet achter je masker en vooral in je diepere gevoel van eenzaamheid.

Lang heb je gehoopt en verwacht dat je gedrag of strategie zou gaan werken .. en dat is niet gelukt.

Herken je nu deze gevoelens?

Gevoelens van schuld, schaamte, teleurstelling, vermoeidheid, machteloosheid, hulpeloos en moedeloos, kwaad misschien nog steeds, gespannen, bang en angstig, gekwetst, onrustig, verward, onzeker.

De neiging om terug te grijpen naar je oude gedrag of strategie is er wel .. de energie is er alleen niet meer.

De koek is op en zoals het vaker gaat als we keer op keer iets proberen voor elkaar te krijgen en het lukt maar niet, ondanks alle inspanningen, we neigen om het op te geven.

Ben jij ook op dit punt gekomen?

Je zult het nu nog niet met me eens zijn ..maar je had het wellicht nodig om op dit punt te komen. Omdat je oude gedrag en strategie je letterlijk en figuurlijk aan het kapot maken was. Dat klinkt hard en soms is dat nodig. Je manier van leven, je gedrag, je gedachten, je overtuigingen, je gevoelens. Die allemaal gericht waren op het vervullen van jouw behoeften, daar waar je diep van binnen zo naar verlangde, hebben niet gewerkt. Want anders was je nu niet depressief maar gelukkig. Zo simpel en helder is dat.

Met de methode SHIFT gaan we kijken naar dit hele plaatje en vooral naar jouw specifieke knelpunten in jouw behoeften vervulling. Want daar zit de pijn én het begin van de oplossing. Vervolgens kijken we naar de daadwerkelijke oplossende mogelijkheden die liggen in jouw acties ( en niets doen is ook een actie ), gedrag en strategie. Want in de methode SHIFT zien we de oplossing in precies de tegenovergestelde acties en gedrag dat je tot nu toe hebt laten zien.

Jij gelooft daar nog niet in, dat klopt. Dat kan ook niet want je oude gedachten en overtuigingen vertellen je dat daar de oplossing niet kan liggen. Daar kun je niet in geloven. Nog niet. Wij wel, ook uit eigen ervaring en graag zijn wij hierin jouw spiegel die je laten zien wat jij – door je blinde hoek- nog niet hebt gezien.

Vanuit alle openheid, eerlijkheid, duidelijkheid en liefde gaan we met je aan de slag. Bij ons op Tenerife. De overweldigend mooie natuur om ons heen, de rust, de stilte de vredige energie op ons landgoed zal je goed doen en je herstelproces versnellen.

We zien je graag, tot gauw!